Jet lag – (także: choroba transatlantycka) to zaburzenie rytmów okołodobowych, występujące u osób doświadczających znacznej zmiany stref czasowych podczas podróży samolotem. Jet lag objawia się sennością w ciągu dnia, bezsennością w nocy i osłabioną koncentracją. Źródłem tych problemów jest desynchronizacja wewnętrznego zegara okołodobowego z czasem zewnętrznym. Z reguły jet lag jest słabszy lub nie występuje wcale, jeżeli lecimy na zachód, niż kiedy lecimy na wschód, ponieważ lecąc na zachów mamy kontakt z jasnym światłem w nocy i jesteśmy aktywni, zatem idziemy później spać i szybciej przystosowujemy się do nowego rozkładu, niż gdybyśmy mieli lecieć na wschód i iść spać wcześniej. Jet lag bywa stresujący, może prowadzić zatem do podwyższenia poziomu kortyzolu i w dłuższej perspektywie (np. przy wykonywaniu zawodu stewardessy) prowadzić do problemów z pamięcią.

Literatura:

Kalat, James W. (2006) Wydawnictwo naukowe PWN, str. 267