Trening relaksacji stosowanej – metoda polegająca na wyposażeniu pacjenta w zdolność do ekspresowego odprężenia się w trakcie sytuacji budzących lęk. Pacjent w ramach regularnego treningu, trwającego od kilku do kilkunastu tygodni i składającego się z technik behawioralnych, uczy się skracać czas potrzebny do relaksacji. Trening ten polega na skrupulatnym udziale w cotygodniowych sesjach i wykonywaniu zadań domowych; składa się z 6 faz oraz serii ćwiczeń podtrzymujących. Oprócz tego, obejmuje on elementy psychoedukacji, progresywnej relaksacji mięśniowej i wykorzystuje – między innymi – mechanizmy warunkowania sprawczego i warunkowania wzajemnego. Trening relaksacji stosowanej jest polecany w szczególności pacjentom o zdiagnozowanych zaburzeniach lękowych, bądź zaburzeniach związanych ze stresem.

Grzesiuk, H. Suszek „Psychoterapia. Szkoły i Metody. Podręcznik akademicki.” ENETEIA Wydawnictwo Psychologii i Kultury, Warszawa 2011,  539-547